co to bedzie

Dzieki chlopaki Co do jedla i witaminek to nie musicie mi tego tlumaczyc jak jeden z kolegow.Pytasm sie bo to bedzie moj 1 cykl.Tzn jest taka sprawa bo ja wogole nie pije alkocholu (ostatni raz jakis rok temu) jesczcze jak nie mialem diety wiec slowo "wielka faza " to ja mam po pol litra i nie wiecej zamierzam wypic wiec nie sodze ze po [...]

Czy jestes pewien do zwiekszenia bialka itp teraz obliczylem ze jak zwieksze twarog do 200g i dam 4 jajka zamiast 2 to bedzie 3,4g/kg bialka w tym 2,5 zwierzecych czy to nie za duzo? ww mialem 5,7 teraz z tego co obliczylem jest 6,1 czy jeszcze zwiekszac?

przede wszystkim spadek wagi 0.5-1% tygodniowo a nie 0.7 jak liczy fitatu z resztą na obliczenia tej apki nie ma co patrzec :) ustaw sobie na początek 1600kcal i obserwuj jak spada waga i obwody. zwroc tez uwage w ktorym okresie cyklu jestes bo to będzie mialo wplyw na cyferki na tym smiesznym urzadzeniu elektrycznym :) wprowadz odrazu trening [...]

[...] polecil mi wiosla nachwytem jako zamiennik gdyz jest to o wiele lepsze niz wyciag. Chcialbym poznac Edgar Twoje zdanie na ten temat. Choć ja osobiście radziłbym Ci drugą wersję z podanych rozkładów. Ale to moje osobiste preferencje. I tak tez wlasnie zrobie plecy- nogi- bicepsy- klatka- barki- tricepsy i mysle ze to bedzie dobrym rozwiazaniem.

[...] mi sie, ze nie powinnas miec jakiejs scisle okreslonej diety, wiesz, schematu, ktorego sie trzymasz od a-z. Na Ciebie to podziala jak plachta na byka i po tygodniu bedziesz lamac zasady. Moze podziel sobie jedzenie na 3 dozwolone grupy: zdrowe bialka, zdrowe tluszcze i zdrowe wegle i komponuj z tego codziennie jadlospis wg uznania. Jedz [...]

[...] w ten niemiły interes to radziłbym zroboć to co Knife proponował,czyli jakiś monitoring,albo ochrona(tylko nie dorabiających studentów a jakaś dobra ochrona) Gorzej jak nie bedzie Cie stać na monitoring ani ochrone....walk na kosy nie rodziłbym bo to do niczego nie prowadzi,a w końcu powybijacie sie tam wszyscy. Nie bardzo wiem co to za [...]

[...] ale nic nie kapuję, chyba jednak bede sobie liczyła te wartosci z tabeli, a z czasem to juz bede wiedziała bez sprawdzania co ma ile b, ww i tł. A z tymi aerobami to bedzie ciezko, bo najlepiej byłoby rano na czczo,ale i tak wstaje o 6:00 i nigdy nie moge dospac takze za nic w swiecie nie poswiece sie zeby wstawac o 5:00 zeby pobiegac [...]

Nezz : akurat w przypadku Wanda to fakt,ze póki wygrywa to ludzie będa się łapać na takie gadki,ale jeśli zacznie przegrywać i tylko będzie tak gadał to stanie się to nudne jak trylogia Ortiz-Shamrock gdzie ten drugi poza gadaniem co to on nie zrobi Tito nic nie pokazywał Myśle że z inteligencją Chute Boxe raczej jak zacznie przegrywać nie będzie [...]

1. Na początku może wystarczyć ale żeby kontrolować postępy tą dietę trzeba mieć. 2. To zależy co chcesz osiągnąć w rok i to będzie w dużej mierze zależeć od tego jak podejdziesz do diety i treningów. 3. Trzeba plan ogólnorozwojowy ułożyć na całe ciało. 4. Jeśli dieta będzie dobrze dograna to nie trzeba Ci żadnych suplementów 5.To już musisz [...]

[...] w tym momencie mam pytanie do Ciebie Redrum. Chce w moim trzecim cyklu z magiem odlozyc kreatyne a dozucic termogen (hydroxycut). Co o tym sadzisz? Czy jedno z drugim nie bedzie kolidowac itd? Nie chce za bardzo nabrac tluszczu podczas tej diety bo zawsze pozniej mam wielki problem z pozbyciem sie nadmiaru sadla. Pozdrawiam Picasso [...]

Dzięki :) Co do choroby, to nic groźnego. Wyleżałem swoje w weekend i już się czuję o niebo lepiej ;) Jutro idę na trening porzucać trochę żelazem to będzie git : D P.S. Mały Kox masz dziennik? Jak tak to podaj linka, chciałbym zaglądać na bieżąco ;P

Jak pomiary nie wystrzeliły w kosmos, to wg mnie możesz spokojnie dołożyć 100 kcal i zobaczyć co się będzie działo przez kolejne dwa tygodnie. I działaj biorąc poprawkę na święta - tu na ogół wpadają i tak bonusowe kalorie. ;)

ale lodzianin1 dawał porcję na torebkę , więc po co to dzielicie na połówki porcji . nie będzie to obiektywne w porównaniu z innym pw które zjesz całe na raz. bez sensu

[...] sie nie stalo :) Chociaz szczerze, to juz tracilem wiare :D Dziekuje za odpowiedz. Co do treningu w domu chodzilo mi o ten, ktory podales w poscie wyzej. No ale moze faktycznie to juz nie ma sensu wieczorem.. No to w srode postaram sie juz zaczac na serio ;] Jesli bedzie pelno ludzi w godzinach popoludniowych to chyba trzeba to bedzie zmienic..

Co ten grubas ma zamiar robic, jak kilka sekunt powalczy to będzie walić na całej hali Fujjjjjjj think twice before you do or write something

co innego jak by go na jakis gruby hajs wyj**al a ten za grosze idze na policje Żeleś dobrze wyjaśnił niech to bedzię przykład dla innych wiele osób macha ręka jak ktoś ich oszuka na 100 czy 200 zł i na tym żerują tacy złodzieje większość właśnie olałaby sprawę z taką myślą, że następnym razem będę ostrożniejszy. A powinno być odwrotnie.

czemu ma nie wyjsc?sorry nie znam sie na gotowaniu, pieczeniu nie mam pojecia co moze sie stac;p Aha a jak ktos np nie ma bialka to mozna dac ze 100g gainera?(Mass xxl).TO bedzie ok 20g białka i 75g wegli

Głupota, jak będzie wisieć to będzie, z chęcią bym chciał zrozumieć na jakiej podstawie opiera się taka logika. To czy będzie wisieć zależy od stopnia nadwagi, genetyki, tego w jakim wieku był głównie otyły, czy od zawsze czy też nie. Co do samego pytania, to raczej nie, bo przedramię raczej wiele tłuszczu nie ma.

Feitosa ma genialne techniki nożne. A co do tego dlaczego uważam Schilta za wybitnego technika to odpowiem. Już po pierwszej walce w której zobaczyłem Schilta wiedziałem, że ten zawodnik będzie bardzo groźny. Pierwszą jego walkę zobaczyłem w turnieju eliminacyjnym. Po jego zwycięstwie w całym turnieju od razu uznałem go za głównego faworyta całych [...]

jak Cain wyjdzie w formie jak z Brownem walący obrotówki to kiepsko widzę Miocica. Chociaż właśnie Stipe ma dobre kontry co pokazał z Werdumem a Cain lubi właśnie też do przodu nacierać i też np Kongo go trafił w ten sposób ,jak go Stipe tak trafi to będzie koniec